Come gli ormoni influenzano la forma del tuo corpo
Lo sapevi che esiste un legame tra il funzionamento degli ormoni e la forma del corpo? Studi recenti hanno dimostrato che esiste una stretta relazione tra il funzionamento delle ghiandole e la forma del corpo, ovvero il modo in cui viene distribuito il grasso.
Se le ghiandole non funzionano correttamente, è quasi impossibile mantenere un peso salutare.
Come gli ormoni influiscono sulla perdita di peso?
Gli ormoni vengono prodotti dalle ghiandole e rilasciati nel sangue, dove vengono trasportati in tutto il corpo per svolgere varie funzioni. Il sistema endocrino non può funzionare correttamente se consumiamo troppo zucchero, seguiamo una dieta a basso contenuto calorico o ci esponiamo spesso a sostanze chimiche tossiche. Il sistema endocrino non può funzionare correttamente se consumiamo troppo zucchero, seguiamo una dieta a basso contenuto calorico o ci esponiamo spesso a sostanze chimiche tossiche.
A seconda del lavoro del sistema ormonale, esistono 3 tipi di corpi problematici . Questi soffrono di diversi sintomi che possono essere collegati al malfunzionamento degli ormoni.
Il tipo surrenale
Le ghiandole surrenali si trovano sopra ogni rene e hanno un ruolo molto importante nella protezione del corpo dagli effetti distruttivi dello stress cronico.
Gli ormoni prodotti da questa ghiandola mantengono un livello normale di zucchero nel sangue e stimolano la produzione dell’energia cellulare.
Sintomi del tipo surrenale
- stanchezza cronica, stanchezza già dopo un minimo sforzo,
- accumulo di grasso, soprattutto nella parte centrale (lombare ed addominale) del corpo,
- ritenzione dei liquidi,
- aumento del desiderio di mangiare cibi salati,
- problemi digestivi, artrite, forti sintomi premestruali.
Raccomandazioni
Il tipo surrenale tende ad avere più voglia per i cibi salati o grassi. Questi alimenti stimolano le ghiandole surrenali, e quando ne consumiamo troppi possono portare alla sovra-stimolazione delle ghiandole surrenali, e di conseguenza, portano all'aumento di peso. Se ti ritrovi nei sintomi elencati di sopra ti consigliamo di mangiare meno cibi salati e grassi, molta frutta, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, cereali integrali.
Le caratteristiche fisiche del tipo surrenale sono spalle larghe, gambe forti e l’accumulo di grasso intorno al girovita. La parte più difficile da modellare per il tipo surrenalico è proprio l’addome. A questo tipo di persone consigliamo esercizi per l'addome e le gambe.
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Il tipo tiroideo
La ghiandola tiroidea produce gli ormoni responsabili del metabolismo cellulare. Questi ormoni sono responsabili del bruciamento di grassi, perdita di peso, attività mentale, funzione intestinale, assorbimento di sostanze nutritive e smaltimento dei rifiuti dal corpo.
Il malfunzionamento della ghiandola tiroidea può causare problemi di peso, perdita di capelli e unghie fragili.
Sintomi del tipo tiroideo
- Graduale e costante aumento di peso,
- Fatica e stato di letargia costante, apatia,
- Insonnia e difficoltà ad addormentarsi,
- Intolleranza al freddo, colesterolo alto e dolori alle articolazioni,
- Problemi con la perdita dei capelli, pelle secca.
Raccomandazioni
Le persone del tipo tiroideo dovrebbe rimuovere dalla loro alimentazione lo zucchero, la farina bianca, il pane bianco e il riso bianco dall’alimentazione. Da preferire sono uova, verdure, pollo, pesce e carni rosse, quest'ultime in quantità moderate. Si raccomanda inoltre di eliminare completamente la caffeina.
Gli individui di tipo tiroideo che vogliono dimagrire si devono concentrare sugli esercizi aerobici e esercizi con pesi. Ti raccomandiamo di esercitarti con i pesi 3 volte alla settimana per aumentare la massa muscolare e aumentare così il metabolismo.
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Il tipo ovarico
Il malfunzionamento delle ghiandole riproduttive si manifesta come una specifica forma del corpo, con spalle e fianchi più pronunciati.
Le ovaie sono ghiandole riproduttive femminili situate su ciascun lato dell'utero. Esse producono l’estrogeno e il progesterone, che sono responsabili dello sviluppo di organi sessuali e delle caratteristiche sessuali secondarie, tra cui la distribuzione del grasso in tutto il corpo. Qualsiasi disfunzione dovuta all'aumento della produzione dell’estrogeno genera un eccesso di grasso.
Sintomi del tipo ovarico
- sindrome premestruale accentuata,
- accumulo di grassi, in particolare nelle cosce,
- cisti ovariche, infertilità,
- acne, cambiamenti d’umore,
- affaticamento, mal di schiena, fianchi e ginocchia,
- mancanza della libido,
- sanguinamento mestruale anormale.
Raccomandazioni
In questo caso bisognerebbe evitare gli alimenti fritti, spezie, latticini, dessert, alimenti ricchi di grassi e insaccati. È consigliabile invece consumare le proteine perché aiutano a sviluppare la massa muscolare. È consigliato fare molto movimento fisico ad esempio lunghe passeggiate o la corsa, la danza o la ginnastica.
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