Perdita di peso effettiva: il segreto è nelle calorie!

Probabilmente hai già sentito parlare della regola 80:20. Fa riferimento ad una perdita di peso effettiva e spiega come una perdita di peso di successo si ottiene all' 80% con una alimentazione corretta e il 20% con l'esercizio fisico.

Lucie: "Ho perso 24 kg!"

Lucie, 30 anni, ha cercato di perdere peso per molto tempo, ma senza successo. "Ho lottato con l'obesità per tutta la vita! Solo le diete drastiche mi hanno aiutata a perdere peso. Ma una volta interrotta la dieta, sono sempre ingrassata nuovamente..."

Quale frutta e verdura mangiare per dimagrire?

Sapevi che fino all'86%** dell'intera popolazione europea non consuma la quantità giornaliera raccomandata di 5 porzioni di frutta e verdura? Frutta e verdura sono ricche di vitamine e antiossidanti che non solo sono fondamentali per la nostra salute..

Fame emotiva e 6 consigli per controllarla

Ti capita spesso di fare dei veri e propri assalti al frigorifero? O di cercare dolci e patatine nascosti nella dispensa, quando ti senti giù di morale? Non sei solo/a! Leggi l'articolo per scoprire di più...

Romane: "Già dopo una settimana ero meno gonfia e mi sentivo meglio!"

"Ho sempre avuto problemi di peso sin da quando ero piccola, ne ho sofferto molto soprattutto da adolescente perché non riuscivo a stare al passo con la moda come volevo a causa del sovrappeso, quindi è stato complicato"...

Zdenek: "In 3 mesi ho perso 13 chili!"

Chi ha detto che sono solo le donne a soffrire per via del loro aspetto? Anche Zdenek aveva problemi di sovrappeso ed ha iniziato a soffrire perchè non si sentiva bene con il suo corpo...