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Genere
- F
- M
Altezza
Peso
Data di nascita
Quante volte a settimana è fisicamente attivo (almeno 30 minuti di attività fisica intensa)?
- Non faccio attività fisica
- 1-2 volte a settimana
- 3-4 volte a settimana
- 5 o più volte a settimana
Perché si allena?
- Perché voglio dimagrire
- Perché voglio modellare il mio corpo
- Perché voglio mantenere la flessibilità
- Perché voglio che il mio corpo rimanga sano ed in forma
- Perché mi diverto ad allenarmi
- Perché voglio rilassarmi dopo una giornata impegnativa o stressante
- Sono un professionista sportivo/gareggio e voglio migliorare i miei risultati
Ha delle necessità specifiche durante o dopo l'allenamento?
- Voglio ottenere più forza
- Voglio ottenere più energia
- Voglio migliorare la mia resistenza
- Voglio bruciare più grassi
- Voglio mettere su muscoli
- Voglio accelerare la rigenerazione
Che tipo di allenamento fa?
- Esercizi per la forza corporea (palestra, allenamento pesi, ecc.)
- Allenamenti a intervalli (MET, TRX, Bootcamp, Crossfit, ecc.)
- Sport di gruppo (calcio, pallavolo, pallacanestro, ecc.)
- Sport individuali (tennis, ecc.)
- Allenamento di resistenza (corsa, ciclismo, nuoto, ecc.)
- Esercizi di stretching (yoga, pilates, ecc.)
- Esercizi aerobici (Zumba, ballo, aerobica, ecc.)
Quanti pasti al giorno assume?
- Da 1 a 2
- Da 3 a 4
- 5 o più
Per quale motivo ha solo 1-2 pasti al giorno ?
- Mancanza di appetito
- Mancanza di tempo
- Stress
- Abitudine, routine
- Sto cercando di perdere peso
Quanto spesso mangia i seguenti cibi? Da 0 - non lo mangio o cerco di evitarlo a causa di motivi (personali, di salute, etici); a 5 - lo mangio più volte al giorno
- Carne e prodotti a base di carne
  
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- Pesce e frutti di mare
  
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- Verdure (fresche)
  
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- Frutta (fresca)
  
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- Fast food (pizza, hamburger, patatine fritte)
  
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- Cibo fritto (patatine fritte, cotoletta alla milanese, formaggio fritto, supplì, ecc.)
  
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- Snack salati (patatine, salatini, cracker, ecc.)
  
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- Sale usato come additivo (aggiungere sale extra al cibo)
  
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- Alcol (birra, vino, liquori, ecc.)
  
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- Caffè, tè nero
  
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- Bevande dolci (succo di frutta, coca cola, ecc.)
  
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- Bevande energetiche con caffeina
  
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Segue un regime alimentare particolare? (1- no, per niente, 2 - ogni tanto, 3 - tutto il tempo)
- Dieta paleo (e concetti simili)
  
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- Dieta vegana
  
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- Dieta vegetariana (lacto, ovo, lacto-ovo)
  
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- Dieta parzialmente vegetariana (flexi, pollo, pesce, pesce-pollo)
  
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- Dieta mediterranea
  
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- Dieta Montignac o dieta a basso IG
  
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- Dieta Atkins o LCHF (basso contenuto di carboidrati, grassi elevati)
  
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- Dieta chetogenica (dieta con ristretto apporto di carboidrati)
  
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- Dieta dissociata (anche dieta di 90 giorni)
  
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- Altro
  
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Quante sigarette al giorno fuma?
- Non fumo
- Sono un fumatore passivo
- Fumo ogni tanto
- Fino a 10 al giorno
- 11 o più al giorno
Quali problemi di salute ha?
- Frequenti infezioni urinarie
- Colesterolo alto
- Trigliceridi alti
- Pressione sanguigna alta
- Anemia
- Fegato grasso
- Dolori alle articolazioni
- Dolori muscolari
- Sistema immunitario debole (raffreddori frequenti...)
- Crampi muscolari frequenti
- Gonfiore ai piedi (caviglie)
- Problemi di digestione (diarrea)
- Problemi di digestione (costipazione)
- Problemi di digestione (flatulenza, gonfiore)
- Menopausa
- Osteopenia, osteoporosi
- Insonnia
- Altro
Altro
Quali sono i suoi obiettivi riguardo il suo benessere?
- Più energia
- Meno stress
- Migliorare la memoria, concentrazione
- Migliorare la salute ed il benessere generale
- Aumentare il potere del cervello
Quali sono i suoi obiettivi riguardo la sua apparenza?
- Eliminare le imperfezioni della pelle (acne, brufoli)
- Rafforzare le unghie
- Rafforzare i capelli
- Prevenire o eliminare le prime rughe
- Eliminare le rughe profonde
- Eliminare la cellulite
- Eliminare le occhiaia
Quanto peso (in kg) vorrebbe perdere?
- Fino a 2 kg
- Tra i 2 e 5 kg
- Tra i 5 e 10 kg
- Tra i 10 e 20 kg
- Più di 20 kg
In quanto tempo vorrebbe perdere i chili in eccesso?
- 1 mese
- 2 - 3 mesi
- 4 - 6 mesi
- 7 - 12 mesi
Da quanto tempo ha problemi con i chili in eccesso?
- Nelle ultime settimane (es. abbuffate durante un periodo breve (feste, vacanze))
- Negli ultimi mesi (es. a causa di cambiamenti nella vita, lavoro nuovo, gravidanza, ecc.)
- Negli ultimi anni (es. a causa di uno stile di vita malsano)
- Da tutta la vita
Cosa pensa sia il motivo principale per il peso eccessivo?
- Le abbuffate
- Non mangio gli alimenti giusti
- Non faccio abbastanza sport o attività fisica
- I medicinali (pillole anticoncezionali, corticosteroidi, ecc.)
- I problemi ormonali (es. problemi di tiroide)
- Lo stress
- La pigrizia
- La gravidanza
A quali altri integratori alimentari e prodotti simili è interessato? (Risposte multiple)
- Shake proteici
- Integratori di bellezza
- Integratori per tenere sotto controllo lo stress
- Integratori per il cervello e per migliorare le funzioni cognitive
- Integratori per lo sport (pre-workout, post-workout, ecc.)
- Multivitamine e vitamine/minerali per le mie specifiche necessità
- Oli ricchi di omega e altri oli di pesce
- Prodotti per la salute delle articolazioni
- Prodotti per il detox completo del corpo
- Prodotti per la salute del fegato
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