DESCRIZIONE

L'esercizio è fenomenale per migliorare la forza e sviluppare i glutei, per la funzione generale e la salute di tutto il corpo.

DESCRIZIONE

L'hip trust aiuta a rafforzare e definire i tuoi glutei. È l'esercizio la cui popolarità sta forse crescendo nel modo più rapido in termini di forza e condizionamento. Aumenta inoltre la stabilità del core e della parte bassa della schiena.

COME ESEGUIRLO

SERIE: 3

RIPETIZIONI: 12-15

RIPOSO FRA LE SERIE: 30 secondi

DESCRIZIONE

Una corretta sessione di squat rafforza le tue gambe, i glutei e migliora la mobilità della parte inferiore del corpo. Fai attenzione: non far scivolare i talloni sul pavimento e mantieni le tue ginocchia in linea con le dita dei piedi.

COME ESEGUIRLO

SERIE: 3

RIPETIZIONI: 12-15

RIPOSO FRA LE SERIE: 30 secondi

DESCRIZIONE

Gli affondi in avanti sono un esercizio della parte inferiore del corpo che virtualmente rafforzano tutti i muscoli delle tue gambe assieme ai glutei, facendo allo stesso tempo salire il battito cardiaco per aiutarti a bruciare i grassi.

COME ESEGUIRLO

SERIE: 2 - 3

RIPETIZIONI: 10-15

RIPOSO FRA LE SERIE: 30 secondi

DESCRIZIONE

Questa nel concetto è una posizione molto semplice. Ti aiuterà molto per la tua capacità di muovere e maneggiare il peso. Talvolta, la bellezza sta nella semplicità.

DESCRIZIONE

Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterà ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

I plank aiutano a tonificare le tue spalle, i muscoli obliqui, e le gambe dai fianchi ai talloni. Aiutano a ridurre il grasso addominale e a dare una spinta al tuo metabolismo.

DESCRIZIONE

I plank laterali creano una maggiore stabilità per le spalle, i fianchi, e la colonna vertebrale, e ci permettono di dissociarci dalla nostra abituale modalità di tenere la schiena curva.

DESCRIZIONE

Se hai poco tempo, ma desideri migliorare la salute del tuo cuore e la tua forma generale, l'esercizio degli sprint rapidi potrebbe essere la soluzione ideale.

DESCRIZIONE

I muscoli del core eseguono un allenamento incredibile con questi crunch con tocco di punta. Questo è un esercizio del core che si rivolge ai muscoli addominali ed obliqui.

DESCRIZIONE

L'hip trust è un esercizio del gluteo sviluppato per migliorare la tua forza, velocità e potenza insegnando un'ottimale estensione dei fianchi.

DESCRIZIONE

Questo è un ottimo modo per rimanere fermi in modo corretto e poter allo stesso modo beneficiare del rafforzamento dei quadricipiti, dei tendini e dei muscoli gluteali.

DESCRIZIONE

Un esercizio di attivazione del gluteo altamente efficace. Essenzialmente, sposti quasi tutto il peso sui glutei.

DESCRIZIONE

Lo squat sulle punte è una posizione di squat di equilibrio che fa parte di una sequenza yoga per rafforzare i polpacci, i piedi e le caviglie.

DESCRIZIONE

L'utilizzo di posizioni come il plank dell'avambraccio porta i romboidi ed il dentato anteriore ad un maggiore equilibrio ed è un buon punto da cui partire.

DESCRIZIONE

La farfalla può liberare la parte superiore della schiena, le tue spalle. Può sembrare incredibilmente semplice, ma dopo che avrai eseguito 50 di questi esercizi ne avvertirai l'impatto.

DESCRIZIONE

Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterò ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Le flessioni lente sulle ginocchia sono un esercizio di ginnastica callistenica che mirano principalmente al torace ed in misura minore si rivolgono agli addominali, alla parte inferiore e centrale della schiena, alle spalle ed ai tricipiti.

DESCRIZIONE

Il russian twist è un esercizio del core che mira ai muscoli del tronco e per stabilizzatori spinali (muscoli del core, principalmente i muscoli obliqui).

DESCRIZIONE

È un esercizio per tutto il corpo. A parte il rafforzamento dei uoi addominali, il plank con elevazione delle gambe aiuta a tonificare tutto il corpo e a migliorare la tua postura..

DESCRIZIONE

Esercizio che rafforza tutti i muscoli del core e migliora la tua stabilità. Stai allenando tutti i muscoli del core a lavorare meglio e a darti maggiore stabilità.

DESCRIZIONE

Il tocco alternato del tallone è un popolare esercizio che mira ai muscoli obliqui, così come agli addominali del retto, o i muscoli della "tartaruga".

DESCRIZIONE

Assicurati di avere addosso abiti comodi, se sei a piedi scalzi è la cosa migliore. Distribuisci il peso in maniera uniforme su entrambi i piedi. Stabilisci un ritmo di respirazione lento e regolare. Trova il tuo centro.

DESCRIZIONE

Sposta il peso del corpo sulla gamba che regge e solleva l'altra gamba "libera" direttamente di fronte verso il sensore, come se stessi per fare un piccolo passo in avanti.

DESCRIZIONE

L'esercizio allunga il collo e la parte inferiore del tronco, e stimola delicatamente e rafforza gli organi addominali.

DESCRIZIONE

Le spalle non sono di per sè un'articolazione; sono anche parte del collo, delle articolazioni, della scapola, è un intero complesso.

DESCRIZIONE

Fare lo stretching delle braccia qualche volta a settimana contribuisce a farti acquisire flessibilità, ridurre il dolore, ed aumentare la mobilità.

DESCRIZIONE

La posizione del bambino è una delicata posizione yoga che fa diminuire la rigidità acquisita durante la vita di tutti i giorni. Tutte le posture hanno una forma fisica e una sensazione di energia.

DESCRIZIONE

Un esercizio di attivazione del gluteo altamente efficace. Essenzialmente, sposti quasi tutto il peso sui glutei.

DESCRIIZIONE

Il sumo squat è un grande esercizio della forza della parte inferiore del corpo che enfatizza i muscoli interni della coscia, assieme ai glutei, i quadricipiti, i tendini, i flessori delle anche, e i polpacci.

DESCRIZIONE

Pensa a mantenere la tensione sui tuoi addominali lungo tutta la durata del movimento.

DESCRIZIONE

L'esercizio non soltanto è incredibile per il rafforzamento di fianchi, glutei e bacino, ma può anche aiutare a prevenire infortuni e a facilitare la tensione della parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Gli esercizi di rotazione delle spalle, nello specifico le rotazioni esterne, aiutano a mantenere le tue spalle in salute e a migliorare la tua postura.

DESCRIZIONE

Questa nel concetto è una posizione molto semplice. Ti aiuterà molto per la tua capacità di muovere e maneggiare il peso. Talvolta, la bellezza sta nella semplicità.

DESCRIZIONE

Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterò ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

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Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Dovresti formare una linea diritta dalle spalle ai talloni. A parte gli addominali, ci sono anche altri muscoli al lavoro: gambe, braccia, spalle e schiena.

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L'elevazione della gambe in posizione supina è spesso utilizzata per gli addominali inferiori. Fai attenzione: il sollevamento della gamba può provocare dello stress sulla colonna vertebrale.

DESCRIZIONE

Esercizio che rafforza tutti i muscoli del core e migliora la tua stabilità. Stai allenando tutti i muscoli del core a lavorare meglio e a darti maggiore stabilità.

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Il giro russo è un esercizio del core che mira ai muscoli del tronco e per stabilizzatori spinali (muscoli del core, principalmente i muscoli obliqui).

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L'esercizio ideale dei glutei. Può tonificare, rassodare e rinforzare tutti e tre i muscoli nei tuoi glutei. Usa il tuo il tuo gluteo per premere il tuo piede direttamente verso il soffitto e stringi in alto.

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L'esercizio ideale dei glutei. Può tonificare, rassodare e rinforzare tutti e tre i muscoli nei tuoi glutei. Usa il tuo il tuo gluteo per premere il tuo piede direttamente verso il soffitto e stringi in alto.

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Questo esercizio si rivolge a tutti e tre i muscoli del gluteo - piccolo, medio e grande.

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Il singolo RDL aiuta ad eliminare gli squilibri della forza da ambo i lati del corpo e migliora la stabilità della parte inferiore del corpo.

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Gli esercizi di rotazione delle spalle, nello specifico le rotazioni esterne, aiutano a mantenere le tue spalle in salute e a migliorare la tua postura.

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Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterà ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

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Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

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Le flessioni lente sulle ginocchia sono un esercizio di ginnastica callistenica che mirano principalmente al torace ed in misura minore si rivolgono agli addominali, alla parte inferiore e centrale della schiena, alle spalle ed ai tricipiti.

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Un'opzione più avanzata rispetto ai normali plank. Questo esercizio rafforza le tue spalle e il core, inclusi i glutei

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Oltre alla parte inferiore del corpo, gli squat si rivolgono ai tuoi muscoli del core. Gli squats dentro e fuori aumentano la forza e la coordinazione della parte inferiore del corpo.

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Questo è un movimento fondamentale per i runners per rafforzare la parte inferiore del corpo. Saltare da un lato all'altro contribuisce ad aiutare la stabilità delle caviglie.

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La posizione dell'orso è un esercizio difficile ma estremamente utile per costruire la completa forza e stabilità del core.

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Assicurati di avere addosso abiti comodi, se sei a piedi scalzi è la cosa migliore. Distribuisci il peso in maniera uniforme su entrambi i piedi. Stabilisci un ritmo di respirazione lento e regolare. Trova il tuo centro.

DESCRIZIONE

Sposta il peso del corpo sulla gamba che regge e solleva l'altra gamba "libera" direttamente di fronte verso il sensore, come se stessi per fare un piccolo passo in avanti.

DESCRIZIONE

L'esercizio allunga il collo e la parte inferiore del tronco, e stimola delicatamente e rafforza gli organi addominali.

DESCRIZIONE

Le spalle non sono di per sè un'articolazione; sono anche parte del collo, delle articolazioni, della scapola, è un intero complesso.

DESCRIZIONE

Fare lo stretching delle braccia qualche volta a settimana contribuisce a farti acquisire flessibilità, ridurre il dolore, ed aumentare la mobilità.

DESCRIZIONE

La posizione del bambino è una delicata posizione yoga che fa diminuire la rigidità acquisita durante la vita di tutti i giorni. Tutte le posture hanno una forma fisica e una sensazione di energia.

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Il Buongiorno è un ottimo esercizio per migliorare la salute della tua schiena. Rafforza i muscoli della parte inferiore della schiena e del core, ed aiuta ad allungare leggermente e rinforzare i muscoli posteriori della coscia.

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L'esercizio è fenomenale per migliorare la forza e sviluppare i glutei, per la funzione generale e la salute di tutto il corpo.

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Un esercizio di attivazione del gluteo altamente efficace. Essenzialmente, sposti quasi tutto il peso sui glutei.

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Eseguendolo correttamente, dovresti avvertire del bruciore nei tuoi glutei e nei tendini delle ginocchia. Il sollevamento del bacino è ottimo per migliorare la mobilità dei fianchi e rinforzare la parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

L'utilizzo di posizioni come il plank dell'avambraccio porta i romboidi ed il dentato anteriore ad un maggiore equilibrio ed è un buon punto da cui partire.

DESCRIZIONE

Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterà ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Questa nel concetto è una posizione molto semplice. Ti aiuterà molto per la tua capacità di muovere e maneggiare il peso. Talvolta, la bellezza sta nella semplicità.

DESCRIZIONE

Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Il tocco alternato del tallone è un popolare esercizio che mira ai muscoli obliqui, così come agli addominali del retto, o i muscoli della "tartaruga".

DESCRIZIONE

È un esercizio per tutto il corpo. A parte il rafforzamento dei uoi addominali, il plank con elevazione delle gambe aiuta a tonificare tutto il corpo e a migliorare la tua postura. Aiuta a ridurre il grasso addominale e ad accelerare il tuo metabolismo.

DESCRIZIONE

Con questo facile video di esercizio passo per passo impara come fare correttamente i salti laterali in posizione squat per rafforzare polpacci e glutei.

DESCRIZIONE

I muscoli del core eseguono un allenamento incredibile con questi crunch con tocco di punta. Questo è un esercizio del core che si rivolge ai muscoli addominali ed obliqui.

DESCRIZIONE

L'hip trust è un esercizio del gluteo sviluppato per migliorare la tua forza, velocità e potenza insegnando un'ottimale estensione dei fianchi.

DESCRIZIONE

Gli affondi laterali migliorano la tua forza, l'equilibrio e la coordinazione. Il movimento aprirà fianchi stretti ed inguine, rafforzando allo stesso tempo la parte interna delle cosce e i glutei.

DESCRIZIONE

Una corretta sessione di squat rafforza le tue gambe, i glutei e migliora la mobilità della parte inferiore del corpo. Fai attenzione: non far scivolare i talloni sul pavimento e mantieni le tue ginocchia in linea con le dita dei piedi.

DESCRIZIONE

Gli affondi laterali fanno lavorare diversi gruppi di muscoli allo stesso tempo, quali i glutei inclusi fra i tuoi fianchi e il tuo fondoschiena assieme ai muscoli posteriori e ai quadricipiti nelle tue cosce.

FLESSIONI LENTE

Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterò ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Le flessioni lente sulle ginocchia sono un esercizio di ginnastica callistenica che mirano principalmente al torace ed in misura minore si rivolgono agli addominali, alla parte inferiore e centrale della schiena, alle spalle ed ai tricipiti.

DESCRIZIONE

Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Questa nel concetto è una posizione molto semplice. Ti aiuterà molto per la tua capacità di muovere e maneggiare il peso. Talvolta, la bellezza sta nella semplicità.

DESCRIZIONE

L'esercizio è fenomenale per migliorare la forza e sviluppare i glutei, per la funzione generale e la salute di tutto il corpo.

DESCRIZIONE

Fai in modo che la parte inferiore della schiena sia a contatto con il pavimento, e prova a mantenere il tuo respiro il più regolare possibile.

DESCRIZIONE

I muscoli del core eseguono un allenamento incredibile con questi crunch con tocco di punta. Questo è un esercizio del core che si rivolge ai muscoli addominali ed obliqui.

DESCRIZIONE

Il seal jack è un esercizio callistenico, cardiovascolare, e di tutto il corpo che si rivolge principalmente ai quadricipiti.

DESCRIZIONE

Oltre alla parte inferiore del corpo, gli squat si rivolgono ai tuoi muscoli del core. Gli squats dentro e fuori aumentano la forza e la coordinazione della parte inferiore del corpo.

DESCRIZIONE

Assicurati di avere addosso abiti comodi, se sei a piedi scalzi è la cosa migliore. Distribuisci il peso in maniera uniforme su entrambi i piedi. Stabilisci un ritmo di respirazione lento e regolare. Trova il tuo centro.

DESCRIZIONE

Sposta il peso del corpo sulla gamba che regge e solleva l'altra gamba "libera" direttamente di fronte verso il sensore, come se stessi per fare un piccolo passo in avanti.

DESCRIZIONE

L'esercizio allunga il collo e la parte inferiore del tronco, e stimola delicatamente e rafforza gli organi addominali.

DESCRIZIONE

Le spalle non sono di per sè un'articolazione; sono anche parte del collo, delle articolazioni, della scapola, è un intero complesso.

DESCRIZIONE

Fare lo stretching delle braccia qualche volta a settimana contribuisce a farti acquisire flessibilità, ridurre il dolore, ed aumentare la mobilità.

DESCRIZIONE

La posizione del bambino è una delicata posizione yoga che fa diminuire la rigidità acquisita durante la vita di tutti i giorni. Tutte le posture hanno una forma fisica e una sensazione di energia.

DESCRIZIONE

Questo esercizio fa lavorare tutto il corpo. Eseguire questi stacchi uno o due giorn ia settimana contribuirà a sviluppare la forza nei tendini, glutei, parte inferiore e superiore della schiena.

DESCRIZIONE

Pensa a mantenere la tensione sui tuoi addominali lungo tutta la durata del movimento.

DESCRIZIONE

Lo squat sulle punte è una posizione di squat di equilibrio che fa parte di una sequenza yoga per rafforzare i polpacci, i piedi e le caviglie.

DESCRIZIONE

Gli affondi in avanti sono un esercizio della parte inferiore del corpo che virtualmente rafforzano tutti i muscoli delle tue gambe assieme ai glutei, facendo allo stesso tempo salire il battito cardiaco per aiutarti a bruciare i grassi.

DESCRIZIONE

Un esplosivo esercizio di peso del corpo che si rivolge ai muscoli della parte inferiore del corpo - quadricipiti, glutei e muscoli posteriori delle cosce, così come al sistema cardiovascolare.

DESCRIZIONE

Gli esercizi di rotazione delle spalle, nello specifico le rotazioni esterne, aiutano a mantenere le tue spalle in salute e a migliorare la tua postura.

DESCRIZIONE

Il tocco della spalla sulle ginocchia è un esercizio che mette insieme 2 pose che riscaldano il corpo e apportano flessibilità alla colonna vertebrale. Allunga la schiena, il torace e il collo.

DESCRIZIONE

Questo esercizio di alternanza di gamba e braccia rafforza i muscoli della parte posteriore del tuo corpo. Fai in modo di tenere i tuoi glutei occupati durante l'esercizio. Non sovraccaricare le tue gambe.

FLESSIONI LENTE

Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Questa nel concetto è una posizione molto semplice. Ti aiuterà molto per la tua capacità di muovere e maneggiare il peso. Talvolta, la bellezza sta nella semplicità.

DESCRIZIONE

È un esercizio per tutto il corpo. A parte il rafforzamento dei uoi addominali, il plank con elevazione delle gambe aiuta a tonificare tutto il corpo e a migliorare la tua postura. Aiuta a ridurre il grasso addominale e ad accelerare il tuo metabolismo.

DESCRIPTION

Il giro russo è un esercizio del core che mira ai muscoli del tronco e per stabilizzatori spinali (muscoli del core, principalmente i muscoli obliqui).

DESCRIZIONE

Esercizio che rafforza tutti i muscoli del core e migliora la tua stabilità. Stai allenando tutti i muscoli del core a lavorare meglio e a darti maggiore stabilità.

DESCRIZIONE

Un grande esercizio! Il fondamentale esercizio di ginnastica del core per sviluppare una stabilizzazione della linea mediana. Più in basso riesci ad andare, più sodo fai lavorare il tuo core.

DESCRIZIONE

I plank aiutano a tonificare le tue spalle, i muscoli obliqui, e le gambe dai fianchi ai talloni. Aiutano a ridurre il grasso addominale e a dare una spinta al tuo metabolismo.

DESCRIZIONE

Non sorprendentemente, l'hip trust allena principalmente i glutei e ha alcuni benefici di allenamento anche per i qudricipiti, gli adduttori e i muscoli posteriori delle cosce.

DESCRIZIONE

Il sumo squat è un grande esercizio della forza della parte inferiore del corpo che enfatizza i muscoli interni della coscia, assieme ai glutei, i quadricipiti, i tendini, i flessori delle anche, e i polpacci.

DESCRIZIONE

Gli affondi alternati all'indietro sono una fantastica versione degli affondi incentrati sul rafforzamento dei tuoi glutei, quadricipiti, tendini delle ginocchia e polpacci.

DESCRIPTION

L'esercizio è fenomenale per migliorare la forza e sviluppare i glutei, per la funzione generale e la salute di tutto il corpo.

DESCRIZIONE

Un esercizio di attivazione del gluteo altamente efficace. Essenzialmente, sposti quasi tutto il peso sui glutei.

DESCRIZIONE

Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterò ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Queste impegnative flessioni rafforzano e costruiscono il torace, le spalle, la parte superiore della schiena e i tricipiti, ed indirettamente fanno lavorare i muscoli del core nell'addome e la parte centrale ed inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

La farfalla può liberare la parte superiore della schiena, le tue spalle. Può sembrare incredibilmente semplice, ma dopo che avrai eseguito 50 di questi esercizi ne avvertirai l'impatto.

DESCRIZIONE

Fai attenzione a non allungare troppo i tuoi gomiti! Mantenere una leggera curva infiamma questi tricipiti. tieni il collo lungo guardando in basso e qualche centimetri di fronte a te.

DESCRIZIONE

Sviluppare questi muscoli attraverso l'allenamento della forza vi aiuterà ad evitare problemi alle spalle e alla parte inferiore della schiena.

DESCRIZIONE

Il giro russo è un esercizio del core che mira ai muscoli del tronco e per stabilizzatori spinali (muscoli del core, principalmente i muscoli obliqui).

DESCRIZIONE

Il tocco alternato del tallone è un popolare esercizio che mira ai muscoli obliqui, così come agli addominali del retto, o i muscoli della "tartaruga".

DESCRIZIONE

Dovresti formare una linea diritta dalle spalle ai talloni. A parte gli addominali, ci sono anche altri muscoli al lavoro: gambe, braccia, spalle e schiena.

DESCRIZIONE

I mountain climber sono una grande prova di forza per i corridori. Fanno accelerare il battito cardiaco.

DESCRIZIONE

I plank laterali creano una maggiore stabilità per le spalle, i fianchi, e la colonna vertebrale, e ci permettono di dissociarci dalla nostra abituale modalità di tenere la schiena curva.

DESCRIZIONE

Assicurati di avere addosso abiti comodi, se sei a piedi scalzi è la cosa migliore. Distribuisci il peso in maniera uniforme su entrambi i piedi. Stabilisci un ritmo di respirazione lento e regolare. Trova il tuo centro.

DESCRIZIONE

Sposta il peso del corpo sulla gamba che regge e solleva l'altra gamba "libera" direttamente di fronte verso il sensore, come se stessi per fare un piccolo passo in avanti.

DESCRIZIONE

L'esercizio allunga il collo e la parte inferiore del tronco, e stimola delicatamente e rafforza gli organi addominali.

DESCRIZIONE

Le spalle non sono di per sè un'articolazione; sono anche parte del collo, delle articolazioni, della scapola, è un intero complesso.

DESCRIZIONE

Fare lo stretching delle braccia qualche volta a settimana contribuisce a farti acquisire flessibilità, ridurre il dolore, ed aumentare la mobilità.

DESCRIZIONE

La posizione del bambino è una delicata posizione yoga che fa diminuire la rigidità acquisita durante la vita di tutti i giorni. Tutte le posture hanno una forma fisica e una sensazione di energia.